Otimismo com os Pes no Chao: a Ciencia de Cultivar Esperanca, Resiliencia E

Neste livro, a Dra. Deepika Chopra define o otimismo não como um traço de personalidade, mas uma ciência e um músculo psicológico que podemos desenvolver por meio de técnicas comprovadas. Sem fingir que os problemas não existem, ela nos ensina a encarar os inevitáveis altos e baixos da vida com aceitação e presença, transformando dificuldades temporárias em oportunidades de crescimento. Com mais de uma década dedicada ao estudo da resiliência, Chopra une neurociência e casos reais para oferecer estratégias para reduzir a ansiedade diante dos desafios e enfrentá-los com mais sensibilidade e leveza. Entre elas, você vai encontrar: Exercícios práticos para reprogramar sua forma de se recuperar de situações difíceis. Dicas para escapar da positividade tóxica e substituí-la por estratégias de enfrentamento mais úteis e produtivas. Um desafio de 33 dias para desenvolver o tipo de otimismo capaz de resistir às adversidades da vida.