Viver com Ousadia: Uma Abordagem Cientifica para Reprogramar Sua Maneira de

Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos.A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupadoReconhecer as muitas formas que a evitação pode assumirEstabelecer limites claros e desenvolver seus valoresEnfrentar suas emoções em vez de sufocá-lasModificar suas respostas automáticas e agir de forma mais (…)